家事に疲れるのはもう卒業！心を軽くする考え方や疲れの対処法について解説

「家事に育児に仕事に介護、毎日やることが多くてへとへと」

「家事に疲れてしまったので家事が楽になる方法を知りたい」

「家事を苦に感じないよう、日々の過ごし方を変えていきたい」

家事は仕事でいうところの保守・運用に当たるため、完璧にやった後であってもすぐに現場は乱れ、そしてまた同じ作業が求められる、これの繰り返しになります。

やってもやってもゴールがないことなので疲れますよね。

ここでは、家事に関して上記のようなお悩みを抱えている人に、家事で疲れたときの対処法について詳しくご紹介します。

どのようなときに家事に疲れを感じるのかを押さえ、家事負担から少しでも開放されるような生活を目指してみましょう。

家事に疲れたと感じる瞬間とは？

日々の生活のなかで欠かせない家事、家庭によってその内容や負担の割合が変わってきますが、家事に疲れる人は多いです。

では、どのようなときに家事に疲れたと感じるのでしょうか？

家事育児を一人で担っているとき

家事と育児の両方を一人で行なっていると疲れを感じ、ストレスも溜まるようになります。

料理に洗濯、掃除と様々な家事に加え、子どもが小さいとこちらの思っているようには事が運びません。

小さな赤ちゃんがいる家庭であれば、家事よりも育児に集中する必要があるでしょう。

このような状況では、家事は思うように進められません。

近くに頼れる人がいない、共働きで夫婦ともに帰ってくるのが遅いといった状況で家事育児を一人で行なっている場合は徐々に疲れが溜まっていくことになります。

家事を頑張っても褒めてもらえないとき

家族が毎日健康かつ快適に過ごすためにも、家事は日々誰かがやらないといけないことです。

しかし、家事を頑張っても人に褒めてもらえることはあまりありません。

仕事を終えた後に労いの言葉があるのに対し、家事についてはそのような言葉をかけてもらえる場面が少ないでしょう。

いくら家事を頑張っても褒めてもらえないという日々が続いているときに、家事に疲れたと感じるようになるのです。

やりがいを感じられないことで疲れてしまいます。

自分の時間が持てていないと気づいたとき

家事は、朝起きてから夜寝るまで小刻みに色々な作業をしなければなりません。

朝ごはんを作ってゴミ出しをし、洗濯物を干して掃除する、その後乾いた洗濯物を取り入れて畳んで収納し、買い出しやお風呂の準備に夕ご飯作り、洗い物と続いていきます。

これで更に仕事をしている人であれば、日中は仕事、朝晩は家事や育児に追われて疲れ切ってしまうでしょう。

このような生活では、自分時間を確保することができません。

趣味を楽しむ時間がない、ほっと一息つく時間もないことに気付くと、家事が嫌になって疲れを感じるようになります。

ストレスを発散できるタイミングもないため、疲れだけでなくイライラして物事がうまく進まなくなることもあります。

家事に疲れたときの対処法

家事に疲れたときは、現状を見直しながら対処法を実践すれば家事のしんどさや辛さ、疲れから解放される場合があります。

育児や仕事で手一杯、家事もきちんとこなさなければ・・・と思って過ごしていると、身体面だけでなく精神面にも不調が現れるようになるでしょう。

心が軽くなる考え方を取り入れながら疲れを感じずに家事ができるようにしてみましょう。

優先度をつけて家事に取り組む

家事には、料理や洗濯、掃除といろいろな内容があります。

掃除一つとっても、トイレやお風呂、部屋、キッチンなどすべきところはたくさんあるでしょう。

ふとしたときに目についたところが気になって、掃除を始めてしまうなんてこともあるかもしれません。

このようなやり方で家事をしていると、どれもこなさなければならない気持ちになって焦るようになります。

家事で疲れないようにするためには、家事に優先度をつけて取り組んでみてください。

普段している家事をすべて紙などに書き出してみて、優先順位をつけていきます。

たとえば、ゴミ捨てや食事の準備などは、健康に過ごすために必要な家事といえます。

対して、洗濯物を畳んだり床の拭き掃除をするなどは、毎日しなくても大丈夫な家事といえるでしょう。

家族が健康に過ごすために毎日必要な家事かどうかという点に注目しながら、優先順位をつけるのがポイントです。

家族全員で家事を分担する

家事負担を減らすために、家族全員で家事を分担してみましょう。

できる人が積極的に行なう、役割分担をすることで、一人だけに家事の負担がかかるのを防ぐことができます。

自身が納得できるような家事をしてもらえないとしても、完璧を求めずに相手に委ねてみましょう。

特に家中にあるゴミ箱のゴミを一つにまとめる、観葉植物に水やりをするなど、子どもに任せられる程度の家事は責任感を養うためにも是非任せたいところです。

これで自分一人でしてきた家事の量を減らせるので疲れが軽減されます。

家事が楽になる方法を取り入れる

家事による疲れを軽減し、心を軽くするためには、家事が楽になる方法を取り入れるのもおすすめです。

今では家事をサポートする家電をはじめとしたグッズや洗剤が多く販売されていますし、家事負担を減らすサービスも充実しています。

次の点に注目しながら家事の仕方を工夫してみてください。

• 部屋にある物を減らして掃除しやすくする
• ロボット掃除機を稼働させる
• スプレーを吹き付けて流すだけで良いお風呂掃除アイテムを活用する
• 液をかけるだけ、洗剤を置いておくだけの方法で楽にトイレ掃除してくれるグッズを使う
• レシピと必要量入った野菜、加工食材が入った調理セットの定期購入サービスを利用
• 洗濯代行配送サービスで洗濯物を業者にお任せする

参照：Oisix、しろふわ便

家事をしない日を作ってみる

家事に疲れた場合は、いっそのこと家事をしない日を作ってみるのも良いでしょう。

ストレスや疲れを溜めたまま家事や育児、仕事に取り組んでいると、いつしか限界が来てしまう恐れがあります。

そうなる前に思いきりリフレッシュできることを楽しみ、家事のことを気にしないように過ごしてみてください。

限界が来る前に家事をしない日を作り、自分時間を作ったり、一日ゆったりと出かけてみるなどしてみましょう。

家事を頑張ったご褒美を用意する

家事を毎日こなしているにも関わらず、誰からも褒めてもらえないし、ご褒美があるわけでもありません。

仕事であればボーナスがあり成果を評価してもらえますが、家事に関してはありません。

そこで、家事のモチベーションを上げて疲れを感じないようにするため、頑張った自分にご褒美を用意してみましょう。

自身が納得できるところまで家事を終えることができたら、好きなスイーツを食べる、映画を見に行く、買い物に行くなどの時間を楽しんでみてください。

毎日しなくても良い家事をつくる

すべての家事を毎日きちんとこなさなければならないと思うと、息が詰まってしまい、疲れも溜まっていくばかりです。

家事には色々な種類があり、毎日必要だと感じられるものもあります。

その中で、毎日しなくても良い家事を作っておくと、負担を軽減できるのでおすすめです。

床の掃除機がけの頻度を減らす、着るものがあるなら洗濯は数日に1回まとめてするなど、家庭ごとに毎日しなくても良い家事があるかを考えて実践してみましょう。

家事代行サービスを利用する

家族で家事を分担するのにも限界がある、結局のところ自分がする家事が多いとお悩みの際は、家事代行サービスを利用することも検討しましょう。

家事代行サービスを利用すれば家事全般を引き受けてもらえるので、家事疲れから解放されて、仕事や育児に専念できるようになります。

家事をしなくても良いということから、気持ちにゆとりが出てストレスを感じずに過ごせるでしょう。

家事代行サービスを提供する業者の数は今ではかなり増えたので、自分と家族に合う業者を見つけて依頼するのも家事の負担を軽減できる方法といえます。

家事に疲れたら便利屋七福神にご相談を

育児や仕事、介護もあって家事が回らない、疲れが溜まらないよう家事をこなすのが難しそう・・・と感じるときは、プロの手を借りて家事を手伝ってもらう方法があります。

家のことで困ったときに頼りになるのが、便利屋です。

便利屋七福神では、家事に関する様々なサービスを提供しています。

サービス内容や料金体系を記載するので、家事に疲れてしまったときはお気軽にご相談ください。

便利屋七福神のおすすめサービス

片付けのプロが揃う便利屋七福神は、家事に関するサービスを幅広く提供しています。

具体的には、以下のようなサービスを提供中です。

掃除をメインで頼みたいか、家事全般をいろいろと依頼したいかによってサービス内容を選んでみてください。

ハウスクリーニング

便利屋七福神は、ハウスクリーニングとして家の中の汚れが気になる箇所を徹底的に掃除してくれます。

具体的には、以下のような場所のハウスクリーニングを実施中です。

• フロアクリーニング
• キッチンコンロクリーニング
• シンク、水回りクリーニング
• レンジフードクリーニング
• 窓、網戸クリーニング
• バスタブ、浴室クリーニング
• トイレクリーニング
• 洗面台クリーニング

家事代行

掃除の他に洗濯や片付けなど家事全般を手伝ってほしいというときにおすすめなのが、便利屋七福神の家事代行サービスです。

以下のように様々な家事を引き受けているので、一人ひとりの家事のお悩みにしっかり対応することができます。

• 部屋掃除
• 水回り掃除
• キッチン掃除
• 片付け
• 洗濯
• 買い物代行
• ベビー、キッズシッター
• ペットシッター
• キッチン、浴室、トイレ、洗面台など水回りの掃除

便利屋七福神の料金体系

便利屋七福神は、多くのサービスにおいて料金体系が統一されているのでわかりやすいです。

ご利用頻度や家事にかかる時間によって、料金は以下のように変わります。

相談だけでもOKなので、サービス内容や料金面で疑問がある際はお気軽にお問い合わせください。

プラン名	料金
便利屋プラン	8,800円
便利屋定期プラン	7,700円
初回限定3時間得々パック	19,800円

【ご紹介】便利屋七福神のサービスプラン

家事に疲れることから脱却し、毎日を有意義に過ごそう！ときには便利屋を頼ってみましょう

家事に疲れてしまう瞬間や対処法までについて、詳しく解説しました。

褒められることが少なく、気が付いたら自分時間がなくなっている、家事には終わりがないと感じながら日々を過ごしている人も多いことでしょう。

しかし、家事は家族で分担したり優先順位をつける、便利なアイテムやサービスを活用することで一人に負担がかかることを防ぐことができます。

また、きれいに掃除してほしい、手が回らない家事を手伝ってほしいというときは便利屋もすぐに駆け付けるのでご利用ください。

プロの技により家じゅうがピカピカになり、自身の家事の負担も減らせるので、疲れやストレスを感じずに気持ちよく過ごせるようになるでしょう。